Kuidas suhelda kellegi armastamisega, keda sul pole

Christian Vierig

Selles artiklis

Paljud meist on seda tundnud: meie mõtetes on keegi ja kuigi nad ei tunne sama moodi, tunneme siiski soovi luua suhe . Armastada kedagi, keda sul pole, võib sinu vaimne tervis maksma minna ja igatsus temaga koos olla võib südame pahaks panna. Seda tüüpi emotsionaalsed segadused võivad kohati tunda end järeleandmatuna.

Kuid kuigi võite tunda, et kogu lootus on kadunud, on oluline meeles pidada, et sellel inimesel on lõppkokkuvõttes vaid väike roll teie elu ajaskaalal. Isegi kui sa oled armunud kellessegi, keda sa ei saa , on palju võimalusi oma ajuga töötamiseks - mitte selle vastu -, et lõpetada nende armastamine.

Allpool loe edasi, et teada saada viis viisi minekuks vastamata armastus (ja kuidas liikuda õigel viisil).

Töötage läbi oma tunnete

Kui armastate kedagi, keda teil pole, on tavaline, et matate oma tunded, püüdes vältida oma olukorra valusat reaalsust. Võib tunduda, et lihtsam on neid leina tundeid eemale tõrjuda, kuid kaotuse kaudu töötamine on oluline samm igatsusest üle saamiseks.

'Mõnikord tunneme me armastamatut armastust, sest potentsiaalne partner tundub meile nii atraktiivne ja väärtuslik,' ütleb sotsiaal- ja isiksusepsühholoogia doktor Jeremy Nicholson M.S.W., Ph.D. 'Teinekord tunneme me armastamatut armastust, sest arvame, et tegelik suhe võib olla võimalik, kuigi pole kindel. See võib juhtuda siis, kui valitseb sõprus segaste signaalidega - või tõlgendame valesti kellegi teise huvi. '

Ükskõik, kas olete endiselt oma endisse armunud, purustades kedagi, kes on pole saadaval või tunnete end tagasi lükatuna, oma tunnete teadvustamiseks (ja emotsioonide tunnetamiseks) vajaliku aja leidmine on edasiliikumise protsessis ülioluline. Mõnikord võite isegi leida, et külgetõmme ei põhine mitte inimesel, vaid tegelikul soovil olla suhtes.

'Me võime tunda tagasilükkamatut armastust lihtsalt sellepärast, et naudime seda tunnet,' ütleb Nicholson. 'See võib juhtuda, kui oleme armunud ideesse armastusest endast või idealiseeritud hingesugulasest, mitte päris inimesest.'

GETTY PILDID / HINTERHAUS TOOTED

Keskendu iseendale

Millal sa viimati tegid midagi toredat enda jaoks ? Selle asemel, et pühendada oma emotsionaalne energia kellegi teise mõtlemisele, proovige keskenduda esimesele inimesele, kes väärib teie armastust - teile.

'Osa sellest, miks lahkuminek võib olla nii valus, on see, et [kõik] meie praeguses keskkonnas tuletab meile meelde meie endist,' ütleb kliiniline psühholoog Chloe Carmichael, Ph.D. Mõnikord võib tunduda, nagu kõik meie elus meenutaks seda inimest. Üks võimalus seda muuta on luua teadlikult uusi kogemusi, mis aitavad vanadel mälestustel taanduda. Uued kogemused võivad meid ka peenelt rahustada, et elus on ka teisi võimalusi. ”

See pole aeg, et mälestustesse eksida: see on aeg uute tegemiseks. Keskenduge isiklikule õnnele, vaimsele tervisele ja füüsilisele heaolule. Hellitades ennast ja harrastades enesearmastust ja hoolimist, saate oma elu paremaks muutmise kaudu oma fookuse paremini kasutada. Kui seate end taas prioriteediks, astute olulise sammu leppimata armastusega tegelemine .

Ärge kartke proovida midagi uut, näiteks reisida, registreeruda uues spordiklassis või õppida oskust või hobi, mis on teile alati huvi pakkunud. Oluline on valik oma aega tervislikult kasutada ja lubades endal haiget tekitavaid mälestusi lahti lasta.

Osa sellest, miks lahkuminek võib olla nii valus, on see, et [kõik] meie praeguses keskkonnas tuletab meile meelde meie endist… Uued kogemused võivad meid ka peenelt rahustada, et elus on ka teisi võimalusi.

Leidke aega sõpradele ja perele

Kui elate elus läbi raskeid aegu - olgu nad armunud või mitte -, võib teie tugisüsteem selle lihtsamaks muuta. Selle asemel, et veeta aega üksi ja sulgeda maailm, on nüüd selleks hea aeg teiste inimestega ühendust võtma sa hoolid.

Teie sõbrad ja pereliikmed saavad pakkuda suurt tuge, juhendamist ja armastust. Olles positiivse energiaga inimeste läheduses, kes on teie huvides, saate oma mõtteviisi ümber kujundada ja võtta vastu nende optimistlikud väljavaated.

'Me ei pidanud üksi kurvastama, seega kaaluge, kas olete esimesel või kahel nädalal alati koos toetava sõbra või pereliikmega,' ütleb Carmichael. Nende kogemused võivad aidata teil ka oma praegune olukord perspektiivis , kuna nad on seal tõenäoliselt ka varem käinud.

Lähisuhted võivad olla suurepärane emotsionaalne ressurss ning need pakuvad teile edasiliikumisel ülevaadet ja juhiseid. 'Ilmselt ei täida sõber või pereliige tühimikku, kuid vähemalt võib olla kasulik kaotuse ajal ümbritseda end toega,' ütleb Carmichael.

SAADA PILTE / KLAUS VEDFELT

Ära ole enda vastu nii raske

Kui armastad kedagi, keda sul ei saa olla, pole haruldane tunda endas pettumust, et pole temast veel üle saanud. Kuid pidage meeles, et tervenemisprotsess võtab aega - ja selle asemel, et iseendale suuri ootusi seada, on okei olla uhke, et olite avatud armastusele Esiteks.

'Kui arvate, et teie endine oli täiuslik, kuid nad läksid sinust lahku, siis võiksite kaaluda [keskendumist] nende võimetusele teiega seotud kohustusi pidada või neid täita,' ütleb Carmichael. Sõltumata sellest, kas olete olnud pühendunud suhtes või mitte, on kasulik meeles pidada, et armastatud inimene on üksikisik. Nad ei pruugi olla huvitatud suhetest teiega või neil pole romantika alustamiseks lihtsalt õiget mõtteviisi. Lõppkokkuvõttes on kõige parem kasutada neid tundeid edasiliikumise viisina.

'Mõnikord aitab juba selle mõistmine, et inimene pole tegelikult stabiilne ja usaldusväärne' suhteline inimene ', keda me algselt arvasime, et see inimene soovib, vähendades seeläbi temast möödumist,' ütleb Carmichael.

Kuigi on okei, kui selle inimese vastu on endiselt tunded, peate olukorraga rahu tegema. Nõustuge reaalsusega, kuid pidage meeles, et see võib võtta aega. Ära ole enda vastu raske, kui sa pole neist täielikult üle - need üleminekud ei toimu üleöö.

Mõnikord aitab juba selle mõistmine, et inimene pole tegelikult stabiilne ja usaldusväärne „suheinimene“, keda me algselt arvasime, et see inimene soovib, vähendades seeläbi temast möödumist.

Ära loobu armastusest

Üks olulisemaid võtteid vastamata armastusega tegelemisel on arusaam, et te seda teete leia uuesti armastus . Kuigi võib tunduda, et õnnelikke suhteid pole lihtsalt teie jaoks kaartidel, pole see lihtsalt nii.

'Mõnikord võime kinnisideeks jääda minevikku kui viisi, kuidas vältida kohtingumaailma uuesti sisenemist, sest teatud tasemel kardame korrata kõiki võimalikke vigu, mis võivad meie praeguse olukorrani viia,' ütleb Carmichael. 'Kui arvate, et see võib nii olla, leidke kindlasti viisid, kuidas oma varasemast suhtest õppida, ja leidke uuesti kohtingutel mõeldes tuge.'

Enesehooldus ja tugevamate suhete loomine sõprade ja perega võib protsessi kiirendada. Kui olete jälle oma igapäevaelus kindel, ei tundu uutele inimestele avanemine nii keeruline. Võtke mõni hetk selle üle mõtlemiseks: kui suudate tunda nii suurt armastust kellegi vastu, kellega te pole koos, ületab õiges suhtes leitav armastus (paremal viisil) need tunded.

Selle asemel, et armastusest loobuda, vaata edasi. See on okei lase sellel inimesel minna järgmise inimesega kohtumise põnevuse kasuks. Kuigi see ei pidanud olema seekord, on see vaid samm parima leidmise protsessis - ja pärast sellele kogemusele tagasivaatamist on see veelgi parem.