HGL
Pippa Middleton on emaks saamisest vaid mõne kuu kaugusel - ja tähtaja saabudes loodab ta oma mugavuse tagamiseks treeningule. 34-aastane, kes on oodates oma esimest last abikaasaga James Matthews , avas intervjuus Ühendkuningriigi veerg Waitrose köök kolmandasse trimestrisse sisenemise kohta: ujumine!
'Isikliku kogemuse põhjal ütleksin enesekindlalt, et minu arvates on see olnud kõige mõnusam ja tasuvam liikumisvorm alates sellest ajast, kui sain teada, et ootasin,' ütles ta intervjuus. 'On lohutav teada, et see on kogu raseduse vältel ohutu ja te ei pea liiga palju kohanema ja muutuma (erinevalt enamikust teistest spordialadest). See on teile nii hea, et võiksite kuni kolmanda trimestri lõpuni iga päev ujuda - kui te ennast üle ei pinguta. '
Middleton, kes kinnitas oma rasedust esimest korda juuni alguses, ütles, et ujumine 'pakub suurepärast kaaluta tunnet', olles samas väljakutsuv treening .
'Nagu ka teiste treeningvormide puhul, suurendab see hapniku taset ja tugevdab südant, võimaldades teil saada sündimata lapsele rohkem toitaineid, et aidata neil kasvada,' lisas ta. 'See on ka üks kõige terapeutilisemaid treenimisviise, eriti kui muutute vähem liikuvaks, ja see aitab vältida teie õlgade ümardamist ettepoole - see on tavaline sümptom, kui teie kõht laieneb. See võib kompenseerida ka teie vaagna joondumatusest välja kaldumist. '
Ja nagu teab iga ema (või tulevane ema!), Muutub rasedus suvekuudel palju karmimaks, nii et suplus basseinis täidab mitut eesmärki.
'Kuna suveilm soodustab puhitus ja turseid, hoiab ujumine teie keha treenimise ajal jahedamana, mis on raseduse jaoks kergendus, hoides ära käte ja jalgade turse,' ütles ta. 'Kuid isegi jahedamatel kuudel võib ajutine kohaliku basseiniga liitumine olla investeeringut väärt. Kui see on ainus treening, mida raseduse ajal teete, olete hea asjaga! '
Middleton lisas, et aktiivsena hoidmine on olnud oluline osa raseduse ajal tervena püsimisel. Isegi kui ta on pidanud oma treeningurežiimi oma beebipunniga veidi kohandama, on vormis hoidmine aidanud kehal kõigi muutustega toime tulla.
'Olen märganud, et mu keha muutub, kuid treeningu kaudu tunnen, et seda tugevdatakse,' ütles ta. 'Olen spordi suhtes fanaatiline ja olen raseduse ajal vaadanud paljusid raamatuid ja veebisaite, kuid olen pettunud piiratud tehnilise teabe osas, mida saate teha ja mida mitte.'
Näe rohkem: Pippa Middleton ja James Matthews tervitavad oma esimest last
Beebi Matthews on vaid paar kuud noorem kui tema kuninglik nõbu, Prints louis –Ja me ei jõua ära oodata, millal eepilised mängupäevad seda näevad Kate Middleton seab end sisse palee juurde.
