Stocky
'Mul on kahju.' Kui olete naine, on hea võimalus kasutada seda fraasi palju - tegelikult võite seda kasutada liiga palju. See pole teie süü. Naisi õpetatakse ja suhtletakse kahetsema tunda vabandust - olgu nad vales või mitte. See on üks lugupidamise vorm ja see on viis, kuidas muuta meid väiksemaks või lihtsalt meelitada. Ja kuigi sellest saab meie sõnavara nii sissejuurdunud osa, et me sageli vabandame, kui me ei eksi. See pole meile hea - ja see on ka nii pole meie suhetele hea , romantiline ja muidu.
Sest liiga sageli pole need vabandused sugugi päris vabandused. Neid öeldakse kohusetundest või kohmetusest, et takistada kedagi vihastamast või varjata, et oleme ise vihased. Nii et on aeg teha väike ülevaade meie harjumusest - vabandust - ja vaadata, millal vabandus ei ole üldse vabandus. Siin on see, mida peate meeles pidama.
Millal peate vabandama?
See võib tunduda väga elementaarne, kuid kui leiate end pidevalt edasi lükkamas ja vabandamas, on aeg katsuda baasi ja meenutada, millal vabandust tegelikult vaja on. Peate vabandama, kui olete midagi valesti teinud. See on kõik. Mitte siis, kui keegi on teie pärast ilma põhjuseta vihane, ega siis, kui soovite süüdistada vaid vastasseisu levitamiseks. Kui olete segi ajanud ja kui olete kellelegi haiget teinud, peaksite siis vabandama. See on üks aruandekohustuse vorm, viis öelda, et võtate vastutust, tunnistate nende valu ja lubate, et teete seda teha tulevikus paremini .
Muidugi võite öelda ka, et teil on kahju jaoks olukorrad, millel pole sinuga midagi pistmist. Kui teie sõber vallandatakse, kui teie vend visatakse maha, on täiesti mõistetav öelda: 'Mul on nii kahju, et see juhtus.' Kuid see on erinev kui ütlemine sa oled vabandust selle eest, mida sa tegid kui te ei arva, et vajate .
Kui vabandus pole tegelikult vabandus
Kuigi vabandamine võib olla tore asi - vastutustundlik ja küps asi -, pole meie „vabandused” liiga sageli vabandused. Pöörake tähelepanu sellele, miks te vabandust ütlete. Võib juhtuda, et palute vabandust sellepärast su partner on sinu peale vihane ja kuigi see pole teie süü, ei taha te tülitsema hakata. Võib juhtuda, et palute vabandust, sest te lihtsalt ei tea, mida veel öelda. Võib juhtuda, et palute end vabandada, ilma et sellest isegi aru saaksite - sest see tuleb suust välja enne, kui aru saate, mis toimub.Võite isegi öelda, kui sa oled ärritunud või teile on tehtud ülekohut, sest see on lihtsalt lihtsam.
Kõigil neil juhtudel teeb vabandamatus teile tohutult karuteene. See mitte ainult ei austa oma tegelikke tundeid ja vajadusi, vaid on ka kork, mis peatab tegeliku suhtluse voo. Raske vestluse asemel on see viis sundida asju vaiba alla ja liikuda võimalikult kiiresti edasi. Nüüd võib teil selleks olla hea põhjus. Kui olete olnud kuritahtlik või kontrolliv suhe , võib-olla olete selle välja töötanud enesekaitse vormina. Kuid tervislike suhete korral ütleb 'vabandust' ütlemine, kui see pole õigustatud, ainult suitsetamise kasvu ja ei lase teil tegelikkusele põhja jõuda.
Selle asemel, et seda lihtsalt üle ilmetada, proovige veidi süveneda - isegi kui see tähendab ebamugavat lahkarvamust.
See võib tähendada enda eest seismist - juhtida tähelepanu sellele, et te pole midagi valesti teinud ja seega ei kavatse te vabandust paluda, mis võib algul olla keeruline, kuid on teie üldise eneseväärtustunde jaoks nii ülioluline. Peate ennast usaldama ja piisavalt armastama, et oma kohale jääda.
Partneri vabandused
Ehkki naised on vabandamise nimel sotsiaalsemad kui mehed, on siiski oluline vabanduste puudumisel silma peal hoida. Kui teil tekib tunne, et teie partner ütleb, et tal on kahju, ilma et seda tegelikult tähendaks - näiteks: „Mul on kahju, et sa oled häiritud ...” - on see hoopis teistsugune kui tegelikult nende tegude eest vastutuse võtmine. Kui tunnete, et teie partner kasutab ka võltsitud vabandusi viisiks, kuidas asju üle vaadata, on see veel üks märk sellest, et teie suhtlus on kõikuv. Nii et proovige tungivamalt avatumat arutelu korraldada. Selle teadmine tähendab ka seda, et peate olema avatud kuulama oma partneri seisukohta, isegi kui teile ei meeldi alati nende öeldu .
Ole ettevaatlik oma vabanduste suhtes
Oleme nii harjunud ütlema: „Vabandust”, et lõpetame sageli mõtlemise, miks me seda üldse ütleme. Kui võtate aega, et vabandamise ajal tähelepanelik olla, võite lihtsalt leida, et paljud teie vabandused on tegelikult midagi täiesti erinevat. Nii et astuge samm tagasi ja märkage, kui kasutate karmide vestluste ja enda eest seismise asemel vabandusi. Mida ausam sa oled, seda tugevamaks te - ja teie suhe - saab .
6 kasu, mida võite veebipaariteraapialt oodata
