Edward Berthelot / Getty Images
Tutvumise osas on oluline riskida ja tee ennast haavatavaks . Haavatavus on inimeseks olemise oluline osa. Mida rohkem me oma partneritele avame, seda suuremad on meie suhted. Kuid inimestel on sageli raske end emotsionaalselt paljastada, kartes end tagasi lükata või kohut mõista. See tähendab, et haavatavus lähendab inimesi ja muudab suhted tugevamaks ületundide ajal.
Järgige viit sammu, mis aitavad teil oma südant kaitsta järgmisel korral, kui armute.
1. Võtke asju aeglaselt
Üks peamine põhjus, miks inimesed haiget saavad, on see, et nad kiirustavad asju. Näiteks kui olete kellegagi füüsiliselt intiimne enne, kui selle inimesega tõeliselt tuttavaks saate, võib see põhjustada südamevalu, kui tunded pole vastastikused. Aeglaselt võtmine tähendab ka kvaliteetset aega veetmist kellegagi enne suuremate suhetähiste saavutamist. Nautige kingitust, et saaksite oma südant kaitsta, kui inimene, kellega olete, pole samas kohas, kus te olete. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , ütleb: 'Armumine peast läbi kukkumine tähendab paljude paaride jaoks võimalikult kiiresti seksimist.Kiindumatus kiirustab inimesi astuma oma suhetes järgmisi samme, vaatamata objektiivselt selle koefitsiente suhe õnnestumine. Enne kui nad sellest aru saavad, teevad nad plaane koos kolimiseks. Kahjuks toovad paljud neist kiirustavatest ametiühingutest pettumuse, kuna suhe laguneb enne, kui sellel on isegi aega kuju võtta. Lahkuminek võtab mõlemale partnerile emotsionaalse, kui mitte rahalise teo.
2. Leidke keegi, kes jagab teie väärtusi
Teine võimalus oma südant kaitsta on leida partner, kes jagab teie eesmärke ja väärtusi. Näiteks võite lõpuks saada haiget, kui te ei jõua ära oodata laste saamist, kuid teie partner ei taha lapsi. See kehtib eriti siis, kui otsite a tõsine, monogaamne seos . Kui teil on ainuõiguslikke suhteid, vältige tutvumist inimestega, kes ei taha kunagi elama asuda, otsivad ainult vaheldumisi või soovivad avatud suhteid. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , ütleb, et uuringud näitavad, et 'jagatud väärtustele rajatud suhted püsivad palju tõenäolisemalt.Muidugi pakub fantastiline väljavalitu põnevust ja külmavärinaid, kuid keegi, kes jagab teie põhiväärtusi, on teie kõrval, kui varajane põnevus vaibub ja hanemuhud kaovad. ' Kui soovite tulevikus südamevalu vältida, tehke oma parima, et valida partner, kes soovib samu asju, mida teie.
3. Pöörake punastele lippudele suurt tähelepanu
Ärge ignoreerige ühtegi suhet punased lipud . Kui olete koos kellegagi, kes on füüsiliselt või emotsionaalselt vägivaldne, valetab või ei usalda teid, on need peamised märgid, et peaksite suhte lõpetama. Kui te neile hoiatavatele märkidele tähelepanu ei pööra, jätate end tulevaste südamevalude suhtes haavatavaks. Abigail Brenner, MD ütleb: 'Punane lipp on hea intuitiivne pilt, mis aitab teil töödelda seda, mida te tegelikult tunnete. Raskete suhete lõpus ütlevad inimesed sageli: 'Ta (või ta) ütles mulle kohe alguses, kes ta on, aga ma lihtsalt ei kuulanud.' Õppige usaldama seda, mida tunnete. Teie aimdus on ilmselt õige. '
4. Ärge arveldage
Üks võimalus enda vigastuste vältimiseks on õigete põhjuste tõttu kellegagi suhtes olla. Näiteks kui olete kellegagi koos sellepärast, et olete kardab üksi jääda , see toob tulevikus kaasa ainult südamevalu, sest te pole sellesse inimesesse tegelikult investeeritud. Sa igatsed, et keegi teine su vajadusi rahuldaks. Juliana Breines, Ph.D. ütleb: 'Arvestades sotsiaalse ühenduse tähtsust meie heaoluga, on mõistetav, et otsime intiimsuhteid, kuid kui üksi olemise hirm juhib meie romantilisi otsuseid, võib see meid viia halva otsustusvõimeni ja valida suhteid, mis on tõenäoliselt ei kesta, see teeb meid depressiooniks või jätab meid isegi kuritarvitamise suhtes haavatavaks. ' Sisuka ja pikaajalise suhte loomiseks peate endaga rahul olema, uskudes, et väärite tõepoolest õnne.
5. Lõpeta keskendumine pealiskaudsele
Aitaks, kui keskenduksite tõeliselt olulisele. Millelegi keskenduma väärtused, eesmärgid ja moraal , mitte kõrgepalgaliste töökohtade ja luksuskaupade asemel. Kui kõrvaldate inimesed, kuna nad ei mahu teatud vormi, võite kaotada sügavama ühenduse. Oma südame kaitsmiseks peaksite tähtsuse järjekorda seadma, et leida suhe, mis on igati täidetav. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC ütleb: 'Võite hulluks minna kellegi pärast, kes sunnib teid ühe tähendusliku pilguga oma nime unustama, kuid see, mis teid tegelikult pikema aja vältel nurruma paneb, on see, kes tõuseb esimesena kohvi tegema, laseb koera välja, või toita last neil hommikutel, kui sa lihtsalt vaja teha mine tagasi magama.'
JÄRGMISENA: Ei tea, kuidas suhe toimima panna? Oleme vastused saanud
