Emotsionaalne truudusetus: mis see on ja kuidas sellega tegeleda

Getty Images

Selles artiklis

Kas olete kunagi väga lähedaseks saanud kellegagi, kes pole teie partner? Sa ei teinud suhtlema sest midagi füüsilist ei juhtunud, kuid ikkagi tundus, et piiri ületati. Kas on tunne, et võisite petta, kulutades nii palju aega ja energiat kellegi teise peale? See on tõeline asi, mida nimetatakse emotsionaalseks truudusetuseks.

Mis on emotsionaalne truudusetus?

Emotsionaalne truudusetus kirjeldab suhteid, mis rikuvad eksklusiivsete suhete piire, kuid pole seksuaalsed ega füüsilised.

Kuidas aga teada saada, kas teil on emotsionaalne suhe või kui teil on tähendusrikas ja oluline sõprus? Mis vahe on kellegil juhuslikul flirtimisel ja mõnulemisel või partneri petmisel? Et teada saada, kuidas tuvastada emotsionaalset truudusetust ja teada saada, millal see on probleem, mis seda põhjustab ja kuidas seda lahendada, pöördusime psühhoterapeudi Matt Lundquisti poole.

Tutvuge eksperdiga

Matt Lundquist on New Yorgi psühhoterapeut, kes on spetsialiseerunud paaride nõustamisele ja suhetele.

'Paariterapeudina olen tugev pooldaja nendele suhetele, kellel on sisulised ja lähedased suhted väljaspool abielu,' ütleb Lundquist. 'Paarid peavad rääkima avameelselt sellest, millised nende väliste suhete tunnused on korras ja neid piire pidevalt uurima.'

Kui levinud on emotsionaalne truudusetus

See küsimus on keeruline, sest isegi terapeudid kipuvad emotsionaalset truudusetust erinevalt määratlema. 'Emotsionaalne truudusetus on suhteliselt uus mõiste,' ütles Lundquist. 'Terapeutide ja teiste seas on väga tõsine mure selle pärast, et seda terminit kasutatakse liiga laialt, sageli pahaloomulisi tervislikke sõprussuhteid, eriti vastassoost või samasoolisi sõpru samasooliste kohtingupartnerite jaoks.'

Mõned paarid võivad määratleda emotsionaalset truudusetust kui kellegi teise muserdamist, isegi kui selle järgi ei toimita, samas kui teised võivad öelda, et see on ainult püsiv ja intiimne suhtlus teise inimesega. Kas emotsionaalsete suhete tekkimiseks peavad inimesed kohtuma isiklikult või kas muret tekitab Instagrami kaudu otsene sõnumside?

Emotsionaalse truudusetuse kohta on palju lahendamata küsimusi, kuid asjaolu, et terapeudid räägivad kontseptsioonist ja üritavad seda tuvastada, tähendab, et see on üsna tavaline. Üks internet Uuring jõudis järeldusele, et peaaegu 80 protsenti meestest ja üle 90 protsendi naistest tunnistas oma abielu ühel hetkel emotsionaalset suhet. Kui te seda läbi elate, pole te kaugel üksi.

Kuidas tuvastada emotsionaalset truudusetust

Lundquisti sõnul on emotsionaalne truudusetus määratletud järgmiselt: 'suhted, mis rikuvad abielu või muude monogaamsete armusuhete piire, kuid mis ei muutu seksuaalseks või vähemalt esialgu ei ole'. Kuid partnerid peavad ise kindlaks määrama, mida tähendab suhetes piiri ületamine. Ühel inimesel ei pruugi olla midagi selle vastu, kui tema partner flirdib kellegagi Facebookis, kuid ei kohtu temaga kunagi, samal ajal kui teine ​​inimene võib seda äärmiselt haavata ja nimetada seda petmiseks.

Siin on mõned küsimused, mida endalt või partnerilt küsida, et aidata tuvastada emotsionaalset truudusetust:

• Kas saan oma romantilised vajadused rahuldatud kellegi teisega? Isegi kui puudutamine pole seotud, võib see olla hoiatav märk, kui sekstite kellegagi või ärritute oma vestlusest.
• Kas ma varjan oma suhet? Kui olete sõlminud uue sõpruse, millest te ei saa oma abikaasa või partneriga rääkida (või kui te ei tunne end selle ulatuse paljastamisel mugavalt), pole midagi tõenäoliselt õige.
• Kas ma pöördun emotsionaalse toe saamiseks kellegi teise poole? Kas tunnete end mugavamalt oma meeskaaslasega oma probleemidest rääkimas kui teie abikaasa? Kas tunnete end ikka ja jälle usaldamas kedagi, kes pole teie abikaasa?
• Kas ma jätan tähelepanuta oma partneri emotsionaalsed või füüsilised vajadused? Kui asetate kellegi teise oma pikaajalise partneri kohale, kui te pigem sekstiksite mehega kui seksiksite oma abikaasaga, on see märk sellest, et tegelete emotsionaalse truudusetusega.

Kui suunate suhetesse kellegi teisega nii palju emotsionaalset, füüsilist või psühholoogilist energiat, et teie partner tunneb end tähelepanuta jäetuna, on aeg selle suhte olemust tõeliselt analüüsida.

Mis põhjustab emotsionaalset truudusetust

Sarnaselt füüsiliste või seksuaalsete asjadega võib ka emotsionaalne truudusetus olla põhjustatud mitmel põhjusel. Siin on mõned levinumad põhjused.

Vajadused rahuldamata

Kui teie partner ei vasta teie vajadustele, võite nende täitmiseks otsida mujalt. Võib-olla on teie partner tööl eriti hõivatud või on väikeste laste eest hoolitsemisega kurnatud ega saa teile soovitud tähelepanu anda? Või äkki abiellusite kellegi tõsise ja plaanilise inimesega ning ihkate mõnda lõbusat ja muretut seiklust? Paljud inimesed ihkavad uudsust, mida pikaajaline partner muidugi pakkuda ei saa.

Saarte abielud

Lundquist näeb emotsionaalset truudusetust siis, kui inimestel pole oma abielust väljaspool sisukaid suhteid. 'Liiga sageli on emotsionaalsed suhted abielu ja perekonna loomise tagajärg, mis on liiga lahus rikkadest sotsiaalsetest sidemetest väljaspool abielu,' ütles ta. 'Paarid, kes tegelevad aktiivselt naabrite ja kogukondade vaheliste sõprussuhete loomisega, näevad vähem tõenäolisi, et probleemsed suhted tekivad salaja.'

Kättemaksu otsimas

Mõnes olukorras võib abikaasa osaleda emotsionaalses afääris, et saada oma partneri juurde tagasi või tegeleda käsitlemata viha või probleemidega. See on vormis tegutsemine, kuid viisil, mis võib tunduda vähem tõsine kui füüsiline petmine. Samuti, kui keegi tunneb end oma partnerist kaugel, võib ta otsida lähedust teistega.

Kuidas pöörduda emotsionaalse afääri poole

Lundquist usub, et emotsionaalse afääriga toimetuleku parim viis on selle ennetamine enne selle algust. Saate seda teha, pöörates tähelepanu, kui hakkate tundma oma partnerist kauget või häirima, et vajadust ei rahuldata. Selle asemel, et matta või teeselda, et selles pole probleemi, rääkige sellest oma inimesega. See on heidutav ülesanne, kuid see on palju lihtsam kui usalduse taastamine pärast emotsionaalset suhet. 'Suur osa minu nõuannetest emotsionaalse truudusetuse käsitlemisel on ennetamise valdkond,' ütles ta.“Paarid elavad alati läbi lähedusperioode ega ole nii lähedal. Vastus on kauguse ilmnemisel märkimine ja reageerimine, nii et sellega saab otse hakkama. ”

Kui olete tegelenud emotsionaalse truudusetusega, siis rääkige ausalt, mis sündis. Ära teeskle, et see polnud suurem asi, sest midagi füüsilist ei juhtunud. Emotsionaalsed suhted võivad olla sama intiimsed, kui mitte rohkem kui füüsilised. Kuigi on oluline rääkida afäärist ja selle käigus toimunust, on veelgi olulisem, et paarid saaksid välja selgitada selle põhjustanud põhjused. 'Sageli tahavad paarid, kes tegelevad asjadega, sealhulgas emotsionaalsete asjadega, rääkida afäärist, haigetest ja tagajärgedest,' ütles Lundquist.'Heade paaride teraapias on vaja käsitleda seda, mis juhtus abielu endaga - kuidas pole abielu kõigi vajadusi rahuldanud?'

Kui teil on raskusi olukorrast rääkimisega või kui te ei jõua kuhugi, otsige professionaalset abi, mis teid teekonnal juhendaks. 'Otsige professionaalset abi, kui olete ummikus,' ütles Lundquist. “Igasugune truudusetus näitab, et suhtes on midagi katki. Nii ka emotsionaalsete suhete jaoks. '